"No perdonar es como beber
un vaso de veneno y esperar que tus enemigos mueran."
Nelson Mandela.
Introducción
La frase anterior fue escrita por Nelson Mandela quién
estuvo preso por mucho tiempo y siendo elegido presidente de Sudáfrica, pudo
constituir un gobierno amplio donde todas las partes tuvieran una responsabilidad, en la construcción de una nación unida y sin rencores.
Y sucede que Mandela es un presidente de color y antes de él, y
después de la guerra mundial, solo habían habido gobiernos de gente
blanca que por demás, habían mantenido a la gente de color, aislada de ciertos beneficios sociales.
Sin embargo, la frase se encuentra escrita en metáfora. Dice
wikipedia que la Metáfora es “una figura retórica que consiste en denominar,
describir o calificar algo, a través de su semejanza o analogía con otra
cosa”.
Tal es el caso del perdón. Mandela explica que el no perdonar
llegaría a ser como envenenarse por castigo a otro, en el supuesto que el auto castigo se transfiera al objeto del odio; y el sentido común de la gente
así lo interpreta y lo asume.
Si volvemos a leer la frase
nuevamente observaremos que se trata de explicar lo que sucede cuando no
perdonamos, pero subyace en la interpretación, el conocimiento de la naturaleza
humana; si nos envenenamos, lo hacemos al otro. Si esto fuera cierto, quizá
quedaran muy pocos seres vivos sobre la tierra, lo que es incierto ya que la
naturaleza del hombre es pura y la “sociedad la corrompe”, como diría Rousseau.
Podemos aprender de lo bueno, no solo de lo malo.
El odio o el rencor acumulado, alimentado y
vivido es realmente como un veneno, donde su principal característica es que el
que odia siente y profundiza su sentimiento de manera aislada, pensando que así
se va a “cobrar” la supuesta afrenta. En muchos casos, el objeto del odio, ni
sabe que ha obrado mal y carece de conocimiento de ello. Es por eso que la
frase dice que te envenenas en el supuesto de poder hacer daño.
El odio es un sentimiento negativo que nace
seguramente de desequilibrios internos de la persona que odia. De hecho, es tan
sensible el tema, que los postgrados de psicología positiva no lo incluyen y
solo se trata de las emociones positivas, y mucho sobre las técnicas del
perdón, lo que hace que se aborde el tema de una manera tácita. El perdón se
puede ver desde dos perspectivas y así debería ser analizado:
- Desde el punto de vista del que sabe que ha hecho mal y pide
perdón al agraviado, y
- Desde el punto de vista del que ha sido maltratado y ha alimentado sentimientos negativos, y puede perdonar profundamente.
El proceso del perdón
Es sobre la segunda observación que trata este ensayo.
El acto del perdón es una acción interna, íntima, que no involucra
necesariamente a la otra persona. Se trata de liberarse del “veneno”, no de
olvidar. Existen varios procesos o técnicas para perdonar, una de ellas es el
REACE , promovida por Martín Seligman en su libro “La Autentica Felicidad” pero
desarrollado por Worthingtong y Scherer (2005). Es un acrónimo donde la R,
significa recordar el daño, la E es empatía o el poder reconocer las causas por
las cuales esa persona hubiera podido hacer daño, la A es de altruista, el paso
más difícil donde recordamos los casos en los que hicimos daño y fuimos
perdonados; se trata acá de superar y de trascender; la C es el compromiso,
quizá en la psicología positiva, la más importante pues es donde escribimos una
carta del perdón, ya superando lo que le dio origen, y por último, la E,
representa a engancharse al perdón, es decir, que aunque no olvidemos, podemos
superar los sentimientos asociados al daño. Con la práctica común del REACE se
piensa lleguemos a ser personas estables y con posibilidades de tener mayor
bienestar psicológico y seguramente físico, pues se minimiza el estrés y la
posibilidad de somatizar.
En muchos casos, las personas piensan que tienen
una vida feliz, pero no se han dado cuenta de que van acumulando
resentimientos. Se sabe que las personas están resentidas, cuándo conversan y
hablan mal de terceros, chismean, o tratan de que las personas que escuchan,
hagan conjeturas o juicios de valor sobre los que causaron las afrentas. Poder
distinguir en nosotros mismos ese proceso, es el más importante paso que
podemos hacer para modelar nuestras vidas hacia un bienestar y salud positivo,
y porque no, hacia la tan anhelada felicidad auténtica (aunque sea efímera). El
Coaching Positivo a través de la Indagación Apreciativa nos da herramientas
para hacer las preguntas correctas que nos conecten con los estados de quiebre
o de resentimientos y así el coachee pueda salir adelante y seguir su camino.
Saber mas:
Guzman, Mónica. El Perdón.
Lindner, A. El Perdón en el trabajo
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